viernes, 22 de noviembre de 2013
martes, 19 de noviembre de 2013
ASMR: ¿terapia de masajes telepáticos?
¿Sabes cómo Spiderman tenía un sentido arácnido que le hormigueaba cada vez que un peligro le acechaba? (O si no sabes nada sobre Spiderman, es ese superhéroe con ese superpoder especial llamado sentido arácnido que le hormigueaba cuando un peligro le acechaba.) Bueno, esto puede sonar raro pero creo que tengo mi propio tipo de "sentido arácnido" porque también experimento sensaciones de hormigueos en la base de mi cráneo en ocasiones específicas. De todas formas, esta sensación no aparece como respuesta a amenazas de peligro. De hecho, es justo lo contrario: tengo esa sensación hormigueante cuando me siento relajado.
Mi viaje personal ASMR. Todo empezó cuando...
Desde que era un niño, he experimentado la sensación de hormigueo en mi cabeza, y la pregunta de qué era: ¿los otros también la sienten, o soy el único? ¿Tengo un superpoder o un sexto sentido, o tengo una enfermedad mental? Honestamente, nunca lo descubrí porque explicar una sensación así a otra persona normalmente produce confusión y rascados de cabeza.
Sin embargo hoy, si tuviera que describir mi "ASMR", seguramente sonaría a algo como esto:
Básicamente, mi cerebro tiende a generar estas sensaciones intensamente placenteras que fluyen a través de mi sistema nervioso como una ola de energía, llevándome a un estado mental de calma, tranquilidad, relajación, euforia, bienestar y casi trance. Estas sensaciones duran sólo varios segundos y son como una erupción sensorial física vaga, cosquilleante, erizada, hormigueante, acariciadora, viajando espontáneamente a través de una corriente eléctrica desde mi cabeza, bajando por mi columna, y disolviéndose en las otras áreas de mi cuerpo. Parece casi como si un ejército de hormigas caminase desde dentro de mi cabeza hasta mi pelo, bajaran por mi columna y entonces saltaran de mi piel; a lo largo de este viaje me muerden pero no me hacen daño. Más bien parece como si me estuvieran inyectando pequeñas explosiones de relajante placer en mi cuerpo.
Si tuviera que construir un mapa tosco de este proceso, diría que el impulso eléctrico presumiblemente se inicia e irradia desde las partes inferiores y traseras del cerebro y entonces se alejan hacia la médula espinal y finalmente se propaga por regiones nerviosas periféricas del cuerpo. La sensación física que percibo es la contraposición absoluta al dolor y puede generar carne de gallina (piloerección) en la piel de mi cuello, brazos y cuero cabelludo. Iniciado por un procesamiento cognitivo o psicológico, parece existir una combinación de la activación de los sistemas central y autónomo. La parte autónoma del sistema nervioso o "involuntaria/automática" controla las funciones necesarias que resultan esenciales para la supervivencia, como la respiración, los latidos del corazón, la temperatura corporal, la presión de la sangre, la micción, etc, y responde también a múltiples tipos de estímulos emocionales.
Para mí, un ingrediente clave siempre produce la sensación ASMR: comportamientos o gestos específicos de otras personas mientras están enfrascadas en sus tareas más bien ordinarias, como explicar cómo se llega a un sitio o cómo hacer algo, manejar objetos, o simplemente hablar. Estas tareas son conocidas como "triggers" (disparadores) por las personas de la comunidad ASMR.
Aquí van algunos ejemplos de disparadores que estimulan una respuesta ASMR en mí:
Para darte un ejemplo de cómo se siente el ASMR, imagina un momento en el que te vayas a pintar la cara, por ejemplo en carnaval o en un festival de arte. Te sientas confortablemente en una silla y te quedas quieto mientras el pintor te acaricia la mejilla suavemente. Empiezas a sentir una sensación cosquilleante, hormigueante, según la pintura fresca y los pelos del pincel se deslizan suavemente por tu piel. Esto, amigos míos, es como se siente el ASMR.
Digna de mención es si la persona que inicia el disparador está en un estado de ánimo relajado o habla con una voz suave y melosa. Pero porque no tengo realmente ningún valor sentimental unido al evento o la persona involucarada en el disparador, resulta muy peculiar cómo pueden a pesar de todo activar el circuito de placer de mi cuerpo. Quizás algunas personas sólo den "buenas vibraciones".
De vuelta atrás a los buenos y viejos tiempos de los 90, mi curiosidad por esta sensación nunca pudo satisfacerse, y mi frustración se intensificó porque nadie la comprendió y mi actual fuente de resolución de problemas, internet, no era aún una opción común. Hoy, sin embargo, el poder de Google y otros buscadores puede llevarnos a través del ciberespacio hasta cualquier tipo de información virtual, conceptos o ideas. Y como la poca gente a la que hablé del tema a través de los años (algunos amigos, un profesor de universidad, mi madre...) nunca había oído nada sobre la sensación y pensó que yo era un poco raro, empecé a sentir una ligera paranoia de tener una enfermedad neurológica y decidí buscar online respuestas posibles.
Afortunadamente, inernet está repleto de gente rara (y gatos) y cosas extravagantes. Así es como encontré a otras personas que experimentaban la misma sensación placentera que yo.
Y hete aquí que ahora puedo presentar el nombre de esta sensación tan vaga. Se llama "respuesta meridiana sensorial autónoma" y es genial. Deberías ir a buscarla en Google, YouTube, Facebook, Reddit o Twitter, y así verás que no estoy solo. Es maravilloso ver tantos foros, grupos de interés, blogs y otras tierras del ciberespacio dispersas por internet, con personas detrás que possen el mismo "sentido arácnido" que una vez pensé que era un superpoder personal. Incluso existe un grupo online de investigación que busca una respuesta a este extraño fenómeno social.
Pero... ¿QUÉ causa ASMR?
No parece existir una explicación definitiva a este fenómeno psicofisiológico, y su tasa de incidencia también es desconocida, ASMR probablemente no sea experimentado por todo el mundo. De todas formas, aquellos que lo notan de manera natural pueden preguntarse qué es realmente esa sensación hormigueante y por qué sucede. Uno puede argumentar que casi, o incluso todas, las sensaciones están incluidas en la vasta y enigmática noción de la conciencia.
Muchos son los conceptos envueltos en la percepción sensorial de la conciencia que una vez creímos que eran algo así como un mito pero que hoy en día están aceptados como procesamientos evidentes del cerebro y el cuerpo. Por ejemplo, la sinestesia, un fenómeno que muchos escépticos negaron porque nadie podía probarlo, progesa ahora como tema candente en neurociencia. La sinestesia se define como "una condición neurológica en la cual la estimulación de una secuencia sensorial o congnitiva lleva a experiencias automáticas e involuntarias en una segunda secuencia sensorial o cognitiva".
La gente puede declarar percibir un sonido como púrpura o quizás oler un aroma particular y decir que huele verde. Este tipo de unión sensorial demuestra una característica importante de la percepción: todo el mundo piensa y recibe estímulos diferentes porque somos todos extraña y ligeramente diferentes a nivel cerebral y nuestras arquitecturas celulares tienen todas un esquema ligeramente distinto (gracias, ADN). Investigaciones más profundas de las entidades sensoriales evocadoras bajo nuestra piel podrán seguramente arrojar luz a por qué tantas personas experimentan cosquilleantes olas de placer que surgen a partir de la cabeza y sus periferias, alias ASMR.
Desafortunadamente, ASMR no ha sido aceptado por la comunidad científica. En el pasado, algunos han intentado crear un artículo en la Wikipedia pero éste ha sido denegado por los altamente escrudiñadores editores de Wiki a causa dela ausencia de evidencia científica. Si intentas buscar "respuesta sensorial meridiana autónoma" o "ASMR" en un buscador erudito como PubMed o Web of Sciencia quizás encuentres cero resultados y estarás buscando una ciber-aguja en un ciber-pajar. (Créeme, he pasado horas y días intentando buscar cosas sin suerte.)
He encontrado temas similares que parecen danzar todos en torno este enigma. De todas formas, me ofendo y me siento discriminado respecto a cómo la Wikipedia echa a patadas el artículo sobre ASMR sólo porque los editores no tengan pruebas. ¡Qué injusto que otro fenómeno inexplicable llamado "The Hum" (el zumbido) (¿el zumbido, en serio?) sí que siga en Wikipedia! ¡No tiene sentido! No estoy dispuesto a soportarlo. Tengo un sueño... que ASMR sea aceptado en Wikipedia y en las bases de datos de búsquedas científicas.
Buscando una respuesta
Cosa rara, si vas a Wikipedia para obtener un curso intensivo rápido de ASMR, lo más cerca que probablemente estarás de una respuesta será en el callejón sin salida de una página escondida llamada "cold chill". La descripción provista en esta página no refleja exactamente ASMR y los recursos a pie de página consisten en dos artículos sobre los "escalofríos" o "estremecimientos" que puedes obtener al escuchar música percibida como "impresionante" o "conmovedora". Pero aunque se parezca a ASMR, no es lo mismo, así que no las mezcles. No se trata de la carne de gallina que se pone cuando hace frío ni de esa sensación de "escalofrío por la espalda" que puedes sentir cuando tienes miedo o cuando escuchas a alguien arañar una pizarra con las uñas.
Wikipedia tumbó la página sobre ASMR a causa de la falta de evidencia científica, así que tenemos que proveerla usando recursos fidedignos:
http://knowyourmeme.com/memes/autonomous-sensory-meridian-response-asmr
Aquí se ve lo que he estado buscando tanto tiempo sólo para observar el tema desde todos los ángulos posibles.
Palabras clave/temas: diferencial de percepción, escalofrío, piloerección, carne de gallina, sinestesia, psicodinámica, cosquillas cerebrales, carne de gallina cerebral, ataques extáticos (no perdería mucho tiempo mirando en este tema que no creo que tenga que ver), afecto positivo, emociones, sistema nervioso autónomo, opiáceos endógenos, serotonina, oxitocina, dopamina, empatía, meditación, hipnosis, hipnoanalgesia, relajación... (quizás muchos más que no puedo recordar ahora mismo).
En términos menos vagos, buscar una sensación física que...
O...
Estoy seguro de que se encuentra en algún sitio de la colección mencionada anteriormente pero no soy capaz de localizarlo. En vez de eso obtengo resultados-que-me-gustan-pero-no-son-realmente-lo-que-busco. Así que si formas parte del subconjunto científico de la población o si experimentas ASMR también y sabes de qué estoy hablando, o incluso si simplemente estás interesado en investigar algo nuevo, entonces, por favor, ¡necesito tu ayuda! Cualquier persona interesada en colaborar encontrando pruebas científicas que respalden ASMR por favor que envíe un email a devon@chargedmagazine.org. Yo proveeré un guión mucho más estructurado de temas de investigación relevantes y podremos discutir sobre nuestros descubrimientos.
Así que...
¿Por qué será que algunos comportamientos de otros son capaces de producir en el cuerpo una sensación parecida a los opiáceos? Esta sensación es tan buena como una medicina y puede aliviar dolores de cabeza, relajar a alguien estresado o incluso ayudarles a dormir si tienen insomnio. De todas formas, las personas que experimentan ASMR no necesitan introducir sustancias en su cuerpo; es más como un narcótico telepático.
Con suerte la respuesta podrá encontrarse con investigaciones diligentes en los reinos de la psicología, fisiología, biología y neurociencia. La respuesta puede estar ahí fuera, y si no, ¿podría éste ser el próximo gran descubrimiento científico?
Devon King
Mi viaje personal ASMR. Todo empezó cuando...
Desde que era un niño, he experimentado la sensación de hormigueo en mi cabeza, y la pregunta de qué era: ¿los otros también la sienten, o soy el único? ¿Tengo un superpoder o un sexto sentido, o tengo una enfermedad mental? Honestamente, nunca lo descubrí porque explicar una sensación así a otra persona normalmente produce confusión y rascados de cabeza.
Sin embargo hoy, si tuviera que describir mi "ASMR", seguramente sonaría a algo como esto:
Básicamente, mi cerebro tiende a generar estas sensaciones intensamente placenteras que fluyen a través de mi sistema nervioso como una ola de energía, llevándome a un estado mental de calma, tranquilidad, relajación, euforia, bienestar y casi trance. Estas sensaciones duran sólo varios segundos y son como una erupción sensorial física vaga, cosquilleante, erizada, hormigueante, acariciadora, viajando espontáneamente a través de una corriente eléctrica desde mi cabeza, bajando por mi columna, y disolviéndose en las otras áreas de mi cuerpo. Parece casi como si un ejército de hormigas caminase desde dentro de mi cabeza hasta mi pelo, bajaran por mi columna y entonces saltaran de mi piel; a lo largo de este viaje me muerden pero no me hacen daño. Más bien parece como si me estuvieran inyectando pequeñas explosiones de relajante placer en mi cuerpo.
Si tuviera que construir un mapa tosco de este proceso, diría que el impulso eléctrico presumiblemente se inicia e irradia desde las partes inferiores y traseras del cerebro y entonces se alejan hacia la médula espinal y finalmente se propaga por regiones nerviosas periféricas del cuerpo. La sensación física que percibo es la contraposición absoluta al dolor y puede generar carne de gallina (piloerección) en la piel de mi cuello, brazos y cuero cabelludo. Iniciado por un procesamiento cognitivo o psicológico, parece existir una combinación de la activación de los sistemas central y autónomo. La parte autónoma del sistema nervioso o "involuntaria/automática" controla las funciones necesarias que resultan esenciales para la supervivencia, como la respiración, los latidos del corazón, la temperatura corporal, la presión de la sangre, la micción, etc, y responde también a múltiples tipos de estímulos emocionales.
Para mí, un ingrediente clave siempre produce la sensación ASMR: comportamientos o gestos específicos de otras personas mientras están enfrascadas en sus tareas más bien ordinarias, como explicar cómo se llega a un sitio o cómo hacer algo, manejar objetos, o simplemente hablar. Estas tareas son conocidas como "triggers" (disparadores) por las personas de la comunidad ASMR.
Aquí van algunos ejemplos de disparadores que estimulan una respuesta ASMR en mí:
- Ver a alguien dibujar o pintar (especialmente si están narrando el proceso de dibujo/pintura).
- Escuchar a un narrador leer una historia.
- Ver a alguien rascando algo suavemente u otros movimientos de manos y pies.
- Que me pinten la cara.
- Que un doctor me haga preguntas.
- Que me revisen los oídos.
- Que me monitoricen la respiración con un estetoscopio (como cuando los médicos dicen "inspira profundamente").
- Que me expliquen cómo hacer cosas como resolver problemas o hacer algo con el ordenador.
Para darte un ejemplo de cómo se siente el ASMR, imagina un momento en el que te vayas a pintar la cara, por ejemplo en carnaval o en un festival de arte. Te sientas confortablemente en una silla y te quedas quieto mientras el pintor te acaricia la mejilla suavemente. Empiezas a sentir una sensación cosquilleante, hormigueante, según la pintura fresca y los pelos del pincel se deslizan suavemente por tu piel. Esto, amigos míos, es como se siente el ASMR.
Digna de mención es si la persona que inicia el disparador está en un estado de ánimo relajado o habla con una voz suave y melosa. Pero porque no tengo realmente ningún valor sentimental unido al evento o la persona involucarada en el disparador, resulta muy peculiar cómo pueden a pesar de todo activar el circuito de placer de mi cuerpo. Quizás algunas personas sólo den "buenas vibraciones".
De vuelta atrás a los buenos y viejos tiempos de los 90, mi curiosidad por esta sensación nunca pudo satisfacerse, y mi frustración se intensificó porque nadie la comprendió y mi actual fuente de resolución de problemas, internet, no era aún una opción común. Hoy, sin embargo, el poder de Google y otros buscadores puede llevarnos a través del ciberespacio hasta cualquier tipo de información virtual, conceptos o ideas. Y como la poca gente a la que hablé del tema a través de los años (algunos amigos, un profesor de universidad, mi madre...) nunca había oído nada sobre la sensación y pensó que yo era un poco raro, empecé a sentir una ligera paranoia de tener una enfermedad neurológica y decidí buscar online respuestas posibles.
Afortunadamente, inernet está repleto de gente rara (y gatos) y cosas extravagantes. Así es como encontré a otras personas que experimentaban la misma sensación placentera que yo.
Y hete aquí que ahora puedo presentar el nombre de esta sensación tan vaga. Se llama "respuesta meridiana sensorial autónoma" y es genial. Deberías ir a buscarla en Google, YouTube, Facebook, Reddit o Twitter, y así verás que no estoy solo. Es maravilloso ver tantos foros, grupos de interés, blogs y otras tierras del ciberespacio dispersas por internet, con personas detrás que possen el mismo "sentido arácnido" que una vez pensé que era un superpoder personal. Incluso existe un grupo online de investigación que busca una respuesta a este extraño fenómeno social.
Pero... ¿QUÉ causa ASMR?
No parece existir una explicación definitiva a este fenómeno psicofisiológico, y su tasa de incidencia también es desconocida, ASMR probablemente no sea experimentado por todo el mundo. De todas formas, aquellos que lo notan de manera natural pueden preguntarse qué es realmente esa sensación hormigueante y por qué sucede. Uno puede argumentar que casi, o incluso todas, las sensaciones están incluidas en la vasta y enigmática noción de la conciencia.
Muchos son los conceptos envueltos en la percepción sensorial de la conciencia que una vez creímos que eran algo así como un mito pero que hoy en día están aceptados como procesamientos evidentes del cerebro y el cuerpo. Por ejemplo, la sinestesia, un fenómeno que muchos escépticos negaron porque nadie podía probarlo, progesa ahora como tema candente en neurociencia. La sinestesia se define como "una condición neurológica en la cual la estimulación de una secuencia sensorial o congnitiva lleva a experiencias automáticas e involuntarias en una segunda secuencia sensorial o cognitiva".
La gente puede declarar percibir un sonido como púrpura o quizás oler un aroma particular y decir que huele verde. Este tipo de unión sensorial demuestra una característica importante de la percepción: todo el mundo piensa y recibe estímulos diferentes porque somos todos extraña y ligeramente diferentes a nivel cerebral y nuestras arquitecturas celulares tienen todas un esquema ligeramente distinto (gracias, ADN). Investigaciones más profundas de las entidades sensoriales evocadoras bajo nuestra piel podrán seguramente arrojar luz a por qué tantas personas experimentan cosquilleantes olas de placer que surgen a partir de la cabeza y sus periferias, alias ASMR.
Desafortunadamente, ASMR no ha sido aceptado por la comunidad científica. En el pasado, algunos han intentado crear un artículo en la Wikipedia pero éste ha sido denegado por los altamente escrudiñadores editores de Wiki a causa dela ausencia de evidencia científica. Si intentas buscar "respuesta sensorial meridiana autónoma" o "ASMR" en un buscador erudito como PubMed o Web of Sciencia quizás encuentres cero resultados y estarás buscando una ciber-aguja en un ciber-pajar. (Créeme, he pasado horas y días intentando buscar cosas sin suerte.)
He encontrado temas similares que parecen danzar todos en torno este enigma. De todas formas, me ofendo y me siento discriminado respecto a cómo la Wikipedia echa a patadas el artículo sobre ASMR sólo porque los editores no tengan pruebas. ¡Qué injusto que otro fenómeno inexplicable llamado "The Hum" (el zumbido) (¿el zumbido, en serio?) sí que siga en Wikipedia! ¡No tiene sentido! No estoy dispuesto a soportarlo. Tengo un sueño... que ASMR sea aceptado en Wikipedia y en las bases de datos de búsquedas científicas.
Buscando una respuesta
Cosa rara, si vas a Wikipedia para obtener un curso intensivo rápido de ASMR, lo más cerca que probablemente estarás de una respuesta será en el callejón sin salida de una página escondida llamada "cold chill". La descripción provista en esta página no refleja exactamente ASMR y los recursos a pie de página consisten en dos artículos sobre los "escalofríos" o "estremecimientos" que puedes obtener al escuchar música percibida como "impresionante" o "conmovedora". Pero aunque se parezca a ASMR, no es lo mismo, así que no las mezcles. No se trata de la carne de gallina que se pone cuando hace frío ni de esa sensación de "escalofrío por la espalda" que puedes sentir cuando tienes miedo o cuando escuchas a alguien arañar una pizarra con las uñas.
Wikipedia tumbó la página sobre ASMR a causa de la falta de evidencia científica, así que tenemos que proveerla usando recursos fidedignos:
http://knowyourmeme.com/memes/autonomous-sensory-meridian-response-asmr
Aquí se ve lo que he estado buscando tanto tiempo sólo para observar el tema desde todos los ángulos posibles.
Palabras clave/temas: diferencial de percepción, escalofrío, piloerección, carne de gallina, sinestesia, psicodinámica, cosquillas cerebrales, carne de gallina cerebral, ataques extáticos (no perdería mucho tiempo mirando en este tema que no creo que tenga que ver), afecto positivo, emociones, sistema nervioso autónomo, opiáceos endógenos, serotonina, oxitocina, dopamina, empatía, meditación, hipnosis, hipnoanalgesia, relajación... (quizás muchos más que no puedo recordar ahora mismo).
En términos menos vagos, buscar una sensación física que...
- Convoca un tipo (no sexual) de placer observando a gente que realiza aparentemente tareas ordinarias.
- Actúa como la sinestesia espejo-tacto (el porqué algunas personas pueden sentir dolor cuando ven a otra persona herida).
O...
- ¡Explora las regiones cerebrales! (sistema límbico, cortex prefontral, hipocampo, amígdala, tálamo, núcleo accumbens, formación reticular, ganglios basales, lóbulos temporales y el sistema auditivo serían buenas apuestas).
- Si conoces a un profesional como un médico, investigador, neurocirujano, anestesiólogo o cualquiera con estudios científicos avanzados, ¡pregúntale!
- Sólo descríbelo como un tipo de sensación cosquilleante no excitante (no asociada al dolor) que produce un estado mental placentero, relajante, eufórico y que literalmente se siente como una ola de electricidad, frecuentemente resultante en carne de gallina en la cabeza, cuello, brazos y piernas.
Estoy seguro de que se encuentra en algún sitio de la colección mencionada anteriormente pero no soy capaz de localizarlo. En vez de eso obtengo resultados-que-me-gustan-pero-no-son-realmente-lo-que-busco. Así que si formas parte del subconjunto científico de la población o si experimentas ASMR también y sabes de qué estoy hablando, o incluso si simplemente estás interesado en investigar algo nuevo, entonces, por favor, ¡necesito tu ayuda! Cualquier persona interesada en colaborar encontrando pruebas científicas que respalden ASMR por favor que envíe un email a devon@chargedmagazine.org. Yo proveeré un guión mucho más estructurado de temas de investigación relevantes y podremos discutir sobre nuestros descubrimientos.
Así que...
¿Por qué será que algunos comportamientos de otros son capaces de producir en el cuerpo una sensación parecida a los opiáceos? Esta sensación es tan buena como una medicina y puede aliviar dolores de cabeza, relajar a alguien estresado o incluso ayudarles a dormir si tienen insomnio. De todas formas, las personas que experimentan ASMR no necesitan introducir sustancias en su cuerpo; es más como un narcótico telepático.
Con suerte la respuesta podrá encontrarse con investigaciones diligentes en los reinos de la psicología, fisiología, biología y neurociencia. La respuesta puede estar ahí fuera, y si no, ¿podría éste ser el próximo gran descubrimiento científico?
Devon King
Artículo original en: http://chargedmagazine.org/2012/11/asmr/
Nota: este artículo fue publicado en agosto 2012. Hoy Wikipedia SÍ tiene un artículo sobre ASMR. Las cosas avanzan, aunque despacio...
martes, 5 de noviembre de 2013
domingo, 8 de septiembre de 2013
"María se pasa 20 minutos doblando toallas": Por qué millones de personas están hipnotizadas por vídeos ASMR
Siempre me ha resultado duro explicar por qué adoro ver canales de la teletienda. Me he encontrado con pocas personas que compartan mi cariño por QVC y demás, y mi pasión es inevitablemente despreciada -particularmente cuando menciono que jamás compro nada. "Entonces, ¿para qué verlo?" preguntan. Nunca sé qué contestar. Sólo que me hace sentir "bien".
Hay algo en la manera tan cuidadosa que usan los presentadores para explicar conceptos manifiestamente obvios: una vez vi a un hombre hablar durante diez minutos sobre los beneficios de adquirir un pack de 10 cintas vírgenes de vídeo, y dejé que mi cabeza zumbara dulcemente de una manera que no es fácil de describir. Cuanto más suaves y redundantes son las explicaciones, más placer me producen. Nunca he sabido por qué, y sigo sin saberlo -pero gracias a Internet he descubierto que alguien le ha dado un nombre: ASMR, o respuesta sensorial meridiana autónoma.
Busca online sobre ASMR y encontrarás listas de sensaciones físicas que la gente clama haber experimentado como resultado de ver y escuchar estímulos específicos: desde hormigueos en las extremidades hasta un "orgasmo cerebral" en toda regla. También puedes encontrar links con cientos de vídeos caseros ASMR que pueden presentar el golpeteo de las uñas, el desenvolver con delicadeza regalos o sacar de cajas artículos de nueva tecnología, escenarios de role-playing con dentistas, dermatólogos o agentes de viaje, exposiciones del contenido de cajones y armarios, y cientos de horas de personas susurrando sobre nada en particular. Todo esto puede parecer sólo otro absurdo nicho de actividad engendrado en Internet, pero los privilegiados creadores de vídeos relativos a ASMR acumulan millones de visitas a los canales. En un mundo online caracterizado por la inmediatez, ubicuidad, multitarea y todo elevado a 11, un inmenso número de personas están hallando un intenso placer en vídeos en los que apena sucede nada. "Me llamo María", empieza un vídeo ASMR cada vez más fuertemente popular con más de 300.000 vistas, "Y me han pedido que sea que sea tu consultora de decoración del hogar para hoy". María entonces se tira veinte minutos demostrando cómo doblar toallas. Lo adoro absolutamente. Lo veo continuamente. Mis amigos creen que estoy loco.
Soothetube, una página web que recopila este tipo de vídeos en Internet, está mantenida por un hombre canadiense que sólo quiere dar sus iniciales -MR; su reticencia a revelar su nombre no es atípica entre la comunidad ASMR, y yo sugiero que quizás estos vídeos constituyen algún tipo de placer culpable, a pesar de su naturaleza benévola. "Yo no diría culpable", responde MR. "Personalmente hablando, sólo me evita tener que explicarlo ante las personas que no lo entienden". Nicholas Tufnell, un escritor que fue de los primeros en confesar una leve adicción a ASMR en una columna del Huffington Post, no está tan seguro. "Si alguien te pilla viendo porno", dice, "es más sencillo de explicar que si te pillan viendo vídeos ASMR".
Pero quien sea que acuñara el término ASMR, dándole una etiqueta que sonara medianamente médica, ha ayudado a personas a restar importancia a algo de esa culpabilidad, también los ha unido en una comunidad mediante un término fácilmente buscable. Mira los comentarios de los vídeos ASMR y verás a cientos de personas diciendo cosas como "¡Oh, a mí me pasa, no sabía que fuera algo!". Andrew MacMuiris, que está involucrado en proyectos de investigación en asmr-research.org, opina que estos foros son cruciales para ofrecer validación a aquellos que están preocupados sobre cuán "normal" es todo esto. "Hay menos posibilidades de ser juzgado o rechazado online", dice. "Si le confiesas a un amigo que tienes estos hormigueos en la cabeza, te dirá que vayas a ver a un médico, y el médico te dirá que no tiene mucha importancia. Éste es el tipo de reacción que muchos de nosotros hemos experimentado."
Los escépticos de ASMR le dedican al fenómeno poca atención. El artículo de ASMR en la Wikipedia recientemente fue votado para ser eliminado por sus colaboradores a causa de no tener evidencia médica real, y sigue offline. Tom Stafford, profesor de Psicología y Ciencia Cognitiva en la Universidad de Sheffield, comprende la irritación de la comunidad ASMR de que sus experiencias en cierto modo se nieguen: "Tiene que ser algo real", dice, "pero es inherentemente difícil de investigar. La experiencia interna es el propósito de gran parte de la investigación psicológica, pero cuando tienes algo así, que no puedes ver ni sentir, y no le sucede a todo el mundo, cae en un punto muerto. Es como la sinestesia -durante años fue un mito, hasta que en los noventa por fin se halló un método fiable de medirla."
Las sensaciones asociadas con ASMR no son nuevas. MacMuiris ha hablado con personas mayores que las han experimentado durante 50 años o más pero que nunca han sabido por qué. Un ejemplo frecuentemente citado de que existe una cultura ASMR es el programa de la tele realizado por el pintor americano de paisajes Bob Ross; cerca de 400 episodios de The Joy of Painting fueron filmados antes de su muerte en 1995, y desde entonces se han convertido en un básico en ASMR. Durante años, televidentes sin interés en la pintura experimentaron más placer del que podían explicar sólo por ver a Ross hablando quedamente mientras daba toquecitos de pintura en un lienzo, pero claramente activa todos los componentes ASMR: experiencia, precisión, patrones de discurso tranquilizadores y ruidos suaves, a los cuales le sigue inevitablemente el característico "escalofrío". "Volvía del colegio, veía a Bob Ross y simplemente me quedaba frito", dice MR, de Soothetube. "Sólo su voz ya tenía ese efecto en mí. Entonces cuando comencé a tener problemas para dormir unos pocos años después, empecé a escucharle en mi iPod todas las noches. Dormía mucho mejor. Así que inicié el blog con algunos vídeos de Joy of Painting -y la gente empezó a visitarlo."
Una pregunta muy válida alrededor de ASMR es, ¿entonces qué, la experiencia de sensaciones placenteras a partir de varios estímulos es realmente merecedora de un nombre, o de hecho de investigaciones? Estos temas son debatidos bajo los vídeos ASMR en sitios como Reddit a diario, pero una razón válida para ser considerado más en serio la ha sugerido MR más arriba: su valor para aquellos que experimentan estrés o insomnio. "Mi teoría es que merece la pena" dice Emma, una creadora de vídeos ASMR cuyo nick es LushWhispers, "porque los vídeos de relajación que te hacen cerrar los ojos y respirar profundamente precisan de mucha concentración. Considero imposible dejar mi mente en blanco, así que prefiero escuchar algo y dejarme ir. Puedo desconectar mucho más fácilmente que si tengo que centrarme en mí." Esto, según Tom Stafford, es un ejemplo de procesamiento irónico. "Si alguien te dice que te relajes, no es particularmente relajante -del mismo modo que si alguien te dice que no pienses en un oso blanco, no podrás pensar en otra cosa."
A pesar de toda lo aparentemente absurdos que son los vídeos ASMR, poseen claramente un atractivo poco frecuente; desde que empecé posteando ocasionalmente enlaces a estos vídeos en Twitter, hay tantas personas agradeciéndome que los haya puesto como personas burlándose. Pero la burla es ruidosa, lo que no resulta sorprendente. "Se vuelve algo peculiar", dice Tufnell, "cuando eres un adulto, estás sentado en la cama, seguramente en calzoncillos, y viendo a mujeres que pretenden ser artistas del maquillaje dándote un nuevo look. Pero al mismo tiempo, es una de las cosas más relajantes que puedo hacer." Intrigantemente, la comunidad suele rechazar la sugerencia de un área en común entre ASMR y la respuesta sexual -pero mientras las acusaciones de que ASMR puedan estar cerca del fetichismo han sido orgullosamente negadas, hay vídeos ASMR protagonizados por una mujer japonesa que chupa el brazo de un pulpo. Pero quizás es sólo un caso aislado dentro de las distintas caricias para distintas personas. "Todos somos muy diferentes en la manera en la que nos relajamos", dice Emma, alias LushWhispers. "Quizás por las experiencias que tuvimos de niños -la voz de la madre, una profesora amable, un amigo oftalmólogo...- y pueden ser una mezcla de estos sonidos y estímulos visuales los que consigan un hormigueo como respuesta."
Nadie tiene realmente una pista de qué es ASMR, si es que es algo. "Hemos tenido algunas ideas", dice MacMuiris. "Algunas parecían prometedoras, otras no llevaron a ningún lugar. Los científicos han tenido algún interés... pero pensamos que no ha sido lo suficientemente estudiado." Como fenómeno de Internet, de todas formas, es algo muy real, y que se está extendiendo increíblemente rápido. "Recuerdo cuando estos ahora fuertemente populares vídeos no tenían ninguna vista y apenas ningún suscriptor", dice Tufnell. "Algo está sucediendo definitivamente." Esta subcultura bizarra y floreciente quizás no sea el mayor testimonio de poder en Internet -estoy quizás de acuerdo en que hay algo terrible en la idea de millones de personas, yo incluido, sentados en un estado de casi-trance, perdiendo horas y horas de nuestro tiempo viendo vídeos increíblemente soporíferos en nuestros portátiles. Pero hey, al menos lo hacemos con sonrisas en nuestros rostros.
Rhodri Marsden
Artículo original en http://www.independent.co.uk/life-style/gadgets-and-tech/features/maria-spends-20-minutes-folding-towels-why-millions-are-mesmerised-by-asmr-videos-7956866.html
domingo, 1 de septiembre de 2013
La "sensación sin nombre" llamada ASMR
Ésta es mi columna de BBC Future de la pasada semana. Trata sobre las llamadas "respuestas sensoriales meridianas autónomas", que no tenían nombre hasta 2010 y de las cuales jamás había oído hablar hasta 2012. Estoy aprendiendo que es algo sorprendentemente común. El artículo original está aquí.
Es una sensación prieta por detrás del cuello, o un hormigueo por el cuero cabelludo, una relajación que te viene cuando le prestas gran atención a algo, como a una persona susurrando instrucciones. Se llama la respuesta sensorial meridiana autónoma, y hasta 2010 no existía.
La primera vez que oí hablar de la respuesta sensorial meridiana autónoma (ASMR) fue al periodista británico Rhodru Mardsen. Se quedó hipnotizado por unos vídeos intencionalmente aburridos que encontró en YouTube, cosas como personas explicando cómo doblar toallas, usar secadores para el pelo o representaciones de interacciones con dentistas. Millones de personas estaban viendo estos vídeos, según decían, por las sensaciones de placer que generaban.
Rhodri me pidió mi opinión en tanto que psicólogo. ¿Podría esto ser algo real? "Claro", contesté. Si la gente dice que lo siente, tiene que ser real -de un modo u otro. La cuestión es ¿de qué tipo de realidad se trata? ¿Están estas personas experimentando lo mismo? ¿Es algo aprendido, o nacieron con ello? ¿Cómo de común es? Éstas son las preguntas que nos hacemos como psicólogos. Pero quizás lo más interesante sobre las ASMR es lo que pasaba antes de que los psicólogos se interesaran por ellas.
Presumiblemente esta sensación ha existido a lo largo de toda la historia de la humanidad. Cada persona que descubrió la experiencia, la atesoró o ignoró, y la guardó para sí misma. El que no tuviera nombre hasta 2010 sugiere que la mayoría de personas que experimenta esta sensación no habla sobre ella. Es increíble que haya llegado tan lejos sin tener un nombre. En términos científicos, no existía.
Pero entonces, por supuesto, llegó el siglo 21 y, como dicen, incluso si eres uno entre un millón, hay miles como tú en internet. Ahora hay páginas web, foros de discusión, e incluso una entrada en Wikipedia. Y un nombre. De hecho, varios nombres -"euforia de atención inducida", "orgasmo cerebral", o "la sensación sin nombre" son todas ellas etiquetas que competían entre sí pero que no han trascendido tanto como ASMR.
Esto apunta a algo curioso sobre el modo en que creamos el conocimiento, ilustrado con una estupenda anécdota sobre la historia científica de los meteoritos. Las rocas que caen del cielo fueron consideradas mitos en Europa durante siglos, incluso a través de leyendas de sus rastros ardientes en el cielo, y las rocas de verdad fueron amplia aunque irregularmente reportadas. El problema es que el tipo de personas que veía los meteoritos y consecuentemente los recogía solía ser el tipo de gente que trabajaba en el exterior -esto es, granjeros, y otro tipo de trabajadores del campo. Podrás imaginar que las mentes eruditas del Renacimiento no se tomaban muy en serio sus testimonios. Entonces en 1794 una lluvia de meteoritos cayó en la ciudad de Siena, en Italia. Pero Siena no era sólo una ciudad, sino una ciudad con universidad. El testimonio de la gente de ciudad, incluidos los adinerados ministros de la iglesia y los turistas, fue imposible de pasar por alto y se escribieron reportes en publicaciones cultas. Siena jugó un papel crucial en el proceso de que el mito se convirtiera en realidad.
Así como la primera ciencia requería de autoridades y evidencias escritas para convertir un mito en un hecho, ASMR muestra que algo más democrático puede conseguir el mismo resultado. Una charla entre gente ordinaria en Internet ha validado que la sensación sin nombre es una sensación compartida. De repente un montón de individuos que se sentían raros han podido reconocerse en un simple grupo, con una experiencia en común.
Hay un punto ciego en psicología para las diferencias individuales. ASMR tiene similaridades con la sinestesia (la mezcla de los sentidos donde los colores tienen sabores, por ejemplo, o los sonidos producen efectos visuales). Ambos son extremos de las sensaciones normales, que existen para algunos individuos pero no para otros. Por muchos años la sinestesia fue una zona estancada en la ciencia, una condición vista como improductiva para las investigaciones, quizás sólo como el producto de la imaginación de la gente más que como un fenómeno sensorial real. Esto cambió cuando se desarrollaron técnicas que midieron con precisión los efectos de la sinestesia, demostrando que era mucho más que la imaginación de la gente. Ahora posee su propia comunidad de investigación, con conferencias y papers en las revistas científicas.
Quizás con ASMR suceda lo mismo. Algunas personas están sin duda presionando para que se realicen investigaciones sobre el tema. Por lo que yo sé no existen estudios científicos sistemáticos sobre ASMR. Desde que fui citado en ese artículo de periódico, he contactado con regularidad con personas interesadas en la condición y que esperan saber si se va a investigar sobre ella. Cuando la gente oyó que su sensación sin nombre sí tiene uno, están interesados en saber más, quieren conocer la realidad de la sensación, y conectar con otros que también la tienen. Es algo común en todos nosotros el querer validar nuestra experiencia interna haciendo que ésta sea reconocida por otras personas, en particular por las autoridades científicas. Yo no puedo ayudar -casi todo lo que sé sobre ASMR se encuentra en esta columna que estás leyendo ahora. Por ahora todo lo que tenemos es un nombre, pero por algo se empieza.
Tom Stafford
Artículo original en http://mindhacks.com/2013/05/13/the-unnamed-feeling-named-asmr/
The candy man
Éste es uno de mis vídeos preferidos. Aunque estaría mejor si se limitara a comer y no hablara tanto jajajaja...
El porqué
No tengo excesivos recuerdos de mi colegio, pero hay uno que sí atesoro. Siempre que había que elegir un compañero para hacer alguna actividad conjunta, yo corría a buscar a los niños que comían chicle. Porque adoraba sentarme al lado de ellos, escuchar ese fantástico sonido de masticación, y adormecerme mientras notaba cómo manos invisibles me masajeaban la cabeza, las orejas, el cuello y los hombros. Me quedaba completamente sumida en un estado de relajación tal que en realidad no era ni capaz de hacer una tarea básica, porque sólo quería dejarme flotar en ese estado maravilloso.
Cuando iba al cine y se sentaba a mi lado alguien que comía palomitas, mi alegría era la misma. Hasta que se le acababa el cucurucho, en realidad no estaba muy pendiente de la película en cuestión, sino que nuevamente me dejaba adormecer por ese sonido que jamás habría sabido cómo explicar a los demás.
A lo largo de mi vida, y desde bien pequeña, he notado esa sensación con diversos sonidos, y siempre pensé que se trataba de una rareza mía. De una locura. Total, una más.
Pero resulta que no. Resulta que en este mundo, con tantísimos millones de personas, no hay nada exclusivo, así que siempre podemos encontrar a alguien que comparta lo que nos sucede. ¡Y qué bien viene no sentirse tan extraña, y qué bien viene poder hablar de algo tan raro con alguien que sí lo vaya a comprender!
Hoy por hoy, hasta existe una entrada en la wikipedia, que copio a continuación:
Así que me puse a investigar, y casi toda la información está en inglés. Hay incluso una magnífica página, http://www.asmrstudio.com, donde se pueden subir vídeos y compartir inquietudes.
Por mi parte, he decidido reunir aquí la información que encuentre, traducirla, etc, para poder tener un blog -aunque modesto- del tema en español.
Por último, hago aquí una pequeña lista de mis triggers principales:
Cuando iba al cine y se sentaba a mi lado alguien que comía palomitas, mi alegría era la misma. Hasta que se le acababa el cucurucho, en realidad no estaba muy pendiente de la película en cuestión, sino que nuevamente me dejaba adormecer por ese sonido que jamás habría sabido cómo explicar a los demás.
A lo largo de mi vida, y desde bien pequeña, he notado esa sensación con diversos sonidos, y siempre pensé que se trataba de una rareza mía. De una locura. Total, una más.
Pero resulta que no. Resulta que en este mundo, con tantísimos millones de personas, no hay nada exclusivo, así que siempre podemos encontrar a alguien que comparta lo que nos sucede. ¡Y qué bien viene no sentirse tan extraña, y qué bien viene poder hablar de algo tan raro con alguien que sí lo vaya a comprender!
Hoy por hoy, hasta existe una entrada en la wikipedia, que copio a continuación:
La ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) o respuesta sensorial meridiana autónoma es una sensación descrita por ciertas personas como un hormigueo en el cuero cabelludo, que a menudo se expande por la espalda y los hombros, e incluso hasta partes del cuerpo como pueden ser las rodillas. Es una sensación muy placentera que tiene un efecto relajante. Esta sensación es producida al escuchar a alguien susurrar, dibujar u hojear un libro o una revista. Este fenómeno ha sido muy poco investigado debido al limitado número de personas que lo experimentan, ni siquiera tiene un nombre oficial. Se estima que se da en una de cada mil personas.
Así que me puse a investigar, y casi toda la información está en inglés. Hay incluso una magnífica página, http://www.asmrstudio.com, donde se pueden subir vídeos y compartir inquietudes.
Por mi parte, he decidido reunir aquí la información que encuentre, traducirla, etc, para poder tener un blog -aunque modesto- del tema en español.
Por último, hago aquí una pequeña lista de mis triggers principales:
- Masticación de chicle
- Masticación de kikos o palomitas
- Pelar pipas
- Masticación de cereales duros (sin reblandecer con leche)
- Masticación de chips de bolsa o similares
- Recortar cartulina con una tijera
- Dibujar en cartulinas con rotuladores
- Pasar las páginas de revistas de determinado gramaje
Personalmente no me gustan los susurros. Es curioso porque he visto que es uno de los triggers más comunes. Pero a mí no me dicen nada. De hecho, me distraen de los sonidos "auténticos" para mí.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)